Certos alimentos podem aumentar a libido?

Por mais que os homens queiram uma chave para a fonte da juventude, não há nada que possa ajudar a sustentar um desejo sexual robusto ao longo da vida. Afinal, uma vez que um homem atinge seus 50 anos, ele não é mais fisicamente projetado para se reproduzir e, portanto, experimenta uma diminuição natural da testosterona.

Raj Laungani, MD, urologista de um renomado centro de hospital , adverte que não há dados clínicos concretos que vinculem alimentos à libido, mas ele diz que a dieta afeta o nível geral de energia e o humor, o que pode afetar o desejo sexual.

Existem então alimentos que pode ajudar no libido?

Alguns estudos indicaram que os níveis de testosterona são alimentados por zinco e vitamina B, que podem ser encontrados em certos alimentos.

De acordo com vários estudos, esses alimentos podem afetar a libido. Mesmo que você não perceba um grande aumento no desejo, esses itens também têm muitos outros benefícios para a saúde.

Framboesas pretas

Este alimento rico em fito químicos pode aumentar a libido e a resistência sexual. Ótimo aliado para quem ja atingiu uma certa idade e acabou perdendo o libido.

Pinhões

Os pinhões são carregados com arginina. A arginina é convertida pelo organismo em óxido nítrico, que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos.

Abacates

Embalado com gorduras saudáveis ​​para o coração , vitamina B6 e ácido fólico, os abacates ajudam a alimentar o corpo e aumentar a energia. A vitamina B6 é conhecida por ajudar na produção de hormônios nos homens, o que é fundamental para um forte desejo sexual.

Melancia

A melancia contém citrulina, que é convertida em arginina no corpo. Esses produtos químicos relaxam os vasos sanguíneos – assim como o efeito básico do Viagra.

Azeite extra virgem

O azeite de oliva aumenta a circulação para todas as áreas do corpo. O óleo é repleto de benefícios para a saúde e pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e câncer de cólon.

Brócolis

Rico em indol-3-carbinol, que ajuda a reduzir os níveis de estrogênio, o brócolis pode ser um grande impulsionador da libido em homens.

Vários especialistas falam que existem numerosos contribuintes que afetam a libido.

“A condição mental e física geral influencia muito a saúde geral”, diz o Dr. Laungani. “Há uma lista de itens que eu abordo com pacientes que chegam reclamando de baixo desejo sexual. Exercício, peso e dieta estão no topo desta lista.”

Fatores que diminuem o desejo sexual

Os seguintes fatores podem diminuir o desejo sexual em homens:

• Peso excessivo
• Dieta pobre
• Pouco ou nenhum exercício
• Maus hábitos de sono
• Desidratação
• Consumo excessivo de cafeína e álcool
• Relacionamentos insalubres

“Quando você está em um lugar saudável em sua vida e em seus relacionamentos, o resto geralmente se encaixa”, diz o Dr. Laungani.

Procure por opções

Existem algumas opções que podem te ajudar a sentir prazer novamente, o que você tem que deixar de lado talvez hoje será seu preconceito. Por que eu venho te falar que o brinquedos eróticos são ótimos aliados dentro de um relacionamento para usar com o parceiro, mas também é um ótimo aliado para usar sozinho.

Através disso você pode descobrir os pontos que te dão prazer, busque comprar brinquedos como: vibradores, masturbador feminino ou até mesmo masculino, um penis de borracha, óleos. Se toque e descubra seus ponto G. Te garanto que isso lhe dará alivio.

Se você tiver dúvidas sobre sua libido, seu médico pode ajudar. Quando ver que está ficando estranho, procure ajuda, existem remédios, faça exames regulares e principalmente evite estresse, que a saúde mental tem que estar bem para sua sexual ir bem.

Não se envergonhe em pedir ajuda!