Retenção de líquidos (edema): principais causas e como corrigir isso naturalmente

A retenção de líquidos – ou edema – pode acontecer com qualquer pessoa. Se desenvolve quando o excesso de líquido se acumula nos tecidos, causando inchaço. E embora o edema soa como uma doença, na verdade, é um sintoma!

Felizmente, a retenção de líquidos a curto prazo não é potencialmente mortal. Até mesmo pode-se esperar que ocorra depois de sofrer uma lesão menor. Contudo, o que acontece quanto ao edema, a longo prazo? Isso pode apontar para um problema mais grave e sério.

Para estar preparado, saiba mais sobre as causas, sintomas e como tratá-lo, naturalmente.

Retenção de líquidos

O que causa a retenção de líquidos?

As razões por trás da retenção de líquidos variam em tipo e gravidade. As possíveis causas incluem:

Sintomas de retenção de líquidos

As pernas, tornozelos e pés são os mais comumente afetados. Com freqüência, as pontas inchado aparecem com dor, vermelhidão e calor. O uso de jóias e roupas pode fazer com que se sinta apertado e desconfortável.

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Pressione suavemente sobre o inchaço. Se você deixar um dente, a retenção de líquidos está ativa.

Como se livrar da retenção de líquidos

1. Mova-se com regularidade

Você Se senta ou fica de pé todo o dia no trabalho? De vez em quando, caminhe em frente e puxe para prevenir a acumulação de líquido. O mesmo acontece com os voos longos, os concertos e até mesmo o repouso no leito. Permanecer em uma posição por muito tempo aumenta o risco.

2. Massagem

Uma massagem pode ajudar o corpo a reabsorver o líquido. Mas não se faça uma massagem a qualquer pessoa. Certifique-se de que o terapeuta tenha experiência com o inchaço e o edema.

3. Elevação das pernas

Qual a sua metade inferior está meio inchado? Ao dormir, coloque as pernas sobre um travesseiro ou dois. Isso levará o fluido em outra direção.

4. Usar meias de suporte

Este é um tratamento não invasivo e fácil para as pernas inchadas. Você pode encontrar meias de suporte em qualquer farmácia. De fato, a gente que está de pé no trabalho, muitas vezes as usa.

Se outra parte do corpo está inchado, use bandagens de compressão ou mangas de pressão.

5. Diminuir a ingestão de sódio

O sódio é um mineral que controla o equilíbrio de líquidos. Os níveis elevados de `atrair’ água, o que causa retenção. Reduzir o sódio é uma decisão inteligente.

Infelizmente, a pessoa consome em média 3,400 mg de sódio, quase o dobro dos 1,500 recomendados. Cerca de 75 por cento provém de alimentos processados e embalados, assim que faça todo o possível para evitá-los.

6. Coma vegetais e frutas diuréticas

Coma legumes diuréticas como beterraba, feijão, abóbora, cebola, alho-poró, alho e salsa. As frutas diuréticas incluem uvas, abacaxi e melancia. Quanto mais miccione, mais líquido sairá de seu corpo.

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Se está a tomar diuréticos, pergunte ao seu médico sobre estes alimentos. Podem interagir e causar problemas.

7. Elimine os alérgenos dos alimentos

O inchaço é um sintoma importante de alergias alimentares. Evite os alérgenos suspeitos e faça o teste, se necessário. Leia sempre os rótulos e verificar com os garçons dos restaurantes.

O edema, a longo prazo, não deve ser ignorado. É um sinal de um problema maior! Consulte um médico e faça-lhe saber quando começou, além de qualquer outro sintoma.

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